“De todos los cambios que se dan a lo largo de la vida hay pocos que la transformen tanto como la jubilación. Adaptarse con éxito a la jubilación es algo más que generar unos planes para mantenerse ocupado”. Bartolomé Freire, psiquiatra y psicoterapeuta, quiere compartir sus consejos y estrategias para “una jubilación positiva y con satisfacción mental en la que haya una evolución personal en esta nueva etapa, en la que no hay un manual que se conozca para dotar de sentido personal a la nueva vida como jubilado”.

Freire se considera un experto tras haber realizado durante tres años su ‘Estudio de adaptación a la jubilación’, incluido en su libro ‘La jubilación, una nueva oportunidad’. El psiquiatra y psicoterapeuta, con más de 40 años de experiencia, considera que “la jubilación es como un pasaporte, franquea el acceso a muchos lugares, pero cada uno tiene que elegir el itinerario y hacer el viaje por su cuenta”.

España es actualmente el país con la segunda mayor esperanza de vida del mundo, por detrás de Japón. La última proyección de población del Instituto Nacional de Estadística (INE) estima que en 2033 una de cada cuatro personas en España tendrá más de 65 años. Estas estimaciones indican que España aumentará su número de jubilados, alcanzando la población de mayores de 65 el 25,2% del total. (…)

El psiquiatra ha identificado en su estudio cinco tipos de personas jubiladas, cada una con diferentes características, objetivos y limitaciones. (…) El mayor porcentaje de personas jubiladas de su estudio correspondían a los “disfrutadoras”, en un 35,3%, seguidos de las “atareadas”, con un 29,3%. En tercer lugar, se encontraban las personas “desenfocadas”, con un 15,3%; seguidamente, las “exploradoras”, en un 10,7% y, por último, las “sosegadas” en un 9,3%. (…)

Una de las principales conclusiones extraídas por Bartolomé Freire en su ‘Estudio de adaptación a la jubilación’ son las diferencias de género en los hombres y las mujeres a la hora de adaptarse a la jubilación. Las mujeres son más disfrutadoras que los hombres a la hora de adaptarse a la jubilación. Ellos suelen adaptarse a la jubilación con un perfil más atareado y, en segundo lugar, de tipo disfrutador. (…)

En cuanto a las actividades que prefieran ellas y ellos en su adaptación a la jubilación, hombres y mujeres jubilados coinciden en algunos intereses y difieren en otros. Sin embargo, se perpetúan roles de género como el de “las casadas, que destinan más tiempo a las faenas del hogar y, también son ellas las que siguen prestando una mayor dedicación al cuidado de familiares de distintas generaciones” (…)

De todos los cambios que se suceden en la vida hay pocos que la transformen tanto como la jubilación. “No hay una forma simple ni única para adaptarse. La curiosidad, la capacidad de disfrutar y compartir y la autonomía en la toma de decisiones son más importantes que la economía y el nivel sociocultural para vivir una jubilación estimulante”, indica el doctor.

Una de las oportunidades que puede darse en esta nueva etapa es “el valor del talento senior, los jubilados podemos aportar nuestra experiencia transmitiendo nuestros conocimientos como consultores a empresas (…)

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